Federal Sağlık Eğitim Merkezi (BZgA) bu özel zamanda ruh sağlığının dengede kalması için günlük yaşama katkıda bulunacak tavsiyeleri ile destek veriyor. Örneğin, günün en iyi aktiviteler ve alışkanlıklarla planlanmasının faydalı olacağı vurgulanıyor. Profesyonel yardım hakkında aşağıdaki adresde daha fazla ipucu ve bilgi veriliyor.

https://www.infektionsschutz.de/coronavirus/psychische-gesundheit.html

AKUT STRES? PROFESYONEL YARDIM- PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK

Alman Psikologlar Meslek Birliği, https://www.bdp-verband.de/aktuelles/2020/corona/bdp-corona-hotline.html önümüzdeki haftalar için her gün 08: 00-20: 00 saatleri arasında, kriz zamanlarında psikolojik danışma için ücretsiz ve anonim bir yardım hattı sunmaktadır: 0800 777 22 44.

Not: Terapi ve tıbbi doktor muayenehanelerine ulaşım daha önce olduğu gibi mevcuttur.

RUHSAL KRİZLERLE İLGİLİ YARDIM

https://www.bdp-verband.de/aktuelles/2020/corona/bdp-corona-hotline.html

Akut krizlerde: genel tıbbi acil durum servisi, telefon 116 117 veya – akut tehlike durumunda, polis acil durum numarası 110.
Protestan Telefon Danışma Hizmeti , telefon 0800 1110111
Katolik Telefon Danışma Hizmeti, Telefon 0800 1110222

FİZİKSEL VE RUHSAL FERAHI KORUYUN

Evde çalışıyorsanız, günlük yaşamı zihinsel ve fiziksel feraha katkıda bulunabilecek aktiviteler ve alışkanlıklar ile tasarlamak mantıklıdır: Örneğin, kendinizi sağlıklı yemeklerle besleyin. https://www.dge.de/presse/pm/schnelle-und-ausgewogene-rezepte-fuer-die-ganze-familie/

Yeterli uykuya ve eğer dışarıda mümkün değilse evde jimnastik egzersizleri ve sizin için eğlenceli olan ve iyi aktiviteler yapın.
Burada egzersiz konusunda ipuçlarını bulacaksınız:

https://www.hamburger-sportbund.de/artikel/5446/sport-trotzt-corona

https://www.aelter-werden-in-balance.de/online-bewegungsangebote/aktiv-programm-fuer-jeden-tag/

DİĞER YARDIM TEKLİFLERİ

Hamburg Asklepios Westklinikum psikiyatrik hastalığı olan ve olmayan insanlar için bir telefon hattı sunmaktadır: Asklepios Westklinikum psikologlarlarının desteklediği danışma hattı:
(040) 8191-4040; Çalışma saatleri: Pazartesi- Cuma, saat: 09: 00-15: 00 arası. Daha fazla bilgi: https://www.asklepios.com/presse/presse-mitteilungen/hamburg/westklinikum/2020/Pressemitteilung–Was-tun–wenn-in-der-Corona-Krise-die-Seele-leidet-/

İlçe ofisleri de (Bezirksamt) 18 yaş ve üstü kişilere sosyal psikiyatri hizmetleri veriyor. Sizden sorumlu ilçe ofislerinin sunduğu sosyal psikiyatri hizmeti nasıl bulunur:

https://www.hamburg.de/behoerdenfinder/

Arama teriminin altına “Sozialpsychiatrischer Dienst” yazın, ardından bir sonraki sayfaya sokak adını girin.

Düzenleme: Naciye ASLAN

RUHSAL SAĞLIĞA YÖNELİK DESTEKLER yazısı ilk önce GAZETEM üzerinde ortaya çıktı.